| 清蒸鸡枞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 276克 | 清蒸鸡枞热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于插花373分钟消耗的热量...114 | |||||
清蒸鸡枞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡枞（250克）、辣椒（2个）、大蒜（半个）
1/6. 去大地物源家买鲜鸡枞并洗净
2/6. 准备好辣椒
3/6. 将鸡枞手撕成条
4/6. 将辣椒和蒜切碎
5/6. 将辣椒和蒜铺在鸡枞上上锅隔水蒸
6/6. 蒸15分钟左右，就可以品尝啦！
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、健胃消食、帮助消化等功效；可与基围虾、白菜、鸡蛋搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、消食理气、促消化等功效；可与马齿苋、醋、洋葱搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鸡枞热量709 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克