| 土豆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 876克 | 土豆鸡丁热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于垒球243分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆鸡丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（二百克）、土豆（三百克）、青椒（两个）、盐，鸡精（各少许）、豆瓣酱（少许）、香葱（少许）、姜，蒜（各少许）、植物油（三十克）
1/1. 鸡脯肉，土豆切丁，辣椒切小方块形状，蒜拍开切末，葱姜切末。油烧热下入葱姜蒜炒出香味放入豆瓣酱炒香放入鸡丁继续翻炒至熟下入辣椒丁，盐，鸡精翻炒几下就可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、抗衰老等功效；可与肥牛、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、促进消化等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、降血压、增加食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、减肥等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 土豆鸡丁热量972 千卡
- 脂肪110.16 克
- 蛋白质39.65 克
- 碳水化合物34.85 克
- 钠913.7 毫克
- 钙144 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾1415 毫克