| 红豆薏米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 227克 | 红豆薏米粉热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于做饭306分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆薏米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）
1/6. 红豆薏米各半
2/6. 洗干净，然后晾晒。
3/6. 晾晒干了以后，放入烤箱，150度，烤120分钟。
4/6. 烤熟以后，放料理机里粉碎成粉末状
5/6. 把红豆薏米粉放到保鲜盒里，每次吃的时候用小勺舀几勺就可以。
6/6. 先用凉水冲开，然后再放热水，要不然结块！切记！切记！切记！重要的事情要说三遍！！！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、催乳、预防结石等功效；可与糯米、枣、黑米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与板栗、香菇、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米粉热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克