| 倩儿的黑暗料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 268克 | 倩儿的黑暗料理热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于回力球55分钟消耗的热量...720 | |||||
倩儿的黑暗料理的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（半碗）、酸奶（100克）
1/4. 首先，准备好半碗煮熟的红豆。。嫩嫩哒，好诱人！！
2/4. 其次，将放置室内回温的酸奶倒入碗里
3/4. 还没搅拌的
4/4. 搅拌完毕！！可以开吃啦！！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、除肿、健胃等功效；可与糯米、南瓜、鸭肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 倩儿的黑暗料理热量657 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠44.8 毫克
- 钙225 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1593 毫克