| 清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 817克 | 清汤面热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于高尔夫球183分钟消耗的热量...300 | |||||
清汤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（半个）、面条（适量）、虾，蟹棒，鱼豆腐（喜欢就放，没有不放）、鸡蛋（1个）、青菜（适量）
1/1. 没照步骤图，直接成品图了。葱姜炝锅，放入西红柿翻炒，少放一点酱油翻炒，出汁后加水。水热后把火关小，打入鸡蛋，闷一分钟左右，开火，水开煮面。如果是挂面要多煮会儿。中途放入虾，蟹棒，鱼豆腐，少许盐。面煮好后放入青菜，盛碗后放入葱花。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、健胃消食等功效；可与山楂、茭白、圆白菜搭配；与冰棍、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆、海虾、玉米搭配；与茶叶、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤面热量916 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物67.92 克
- 钠248.5 毫克
- 钙166.7 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾651 毫克