| 小孩最爱-玉米红萝卜肉馅蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 544克 | 小孩最爱-玉米红萝卜肉馅蒸饺热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于滑冰209分钟消耗的热量...420 | |||||
小孩最爱-玉米红萝卜肉馅蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、红萝卜（一条）、甜玉米（两条）、酱油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/5. 五花肉洗干净剁成肉糜，（我一般喜欢在家用刀自己剁，比外面用机器的干净而且口感较好），玉米刨好。
2/5. 红萝卜去皮切薄片再切成细条后切成碎，尽量切薄切碎点，这样容易熟，口感也较好
3/5. 把肉，玉米，红萝卜混合，加入油，盐，酱油，一点糖，两勺子水，把馅拌匀。加一点水使饺子熟后肉馅不会太干，一咬满口的汁；我做的是蒸饺，肉馅可以咸一点点，因为饺子皮是没有味道的。
4/5. 盘底抹一层薄薄的底油，预防饺子粘底。
5/5. 锅里烧开水，在饺子上淋一点油，放进去蒸二十分钟，可以吃咯。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与白菜、山楂、紫菜搭配；与甘草、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、增强免疫力等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治冠心病、预防高血压等功效；可与魔芋、松子、草莓搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小孩最爱-玉米红萝卜肉馅蒸饺热量1463 千卡
- 脂肪53.43 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠144.8 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾539 毫克