| 腰果鲜虾盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 582克 | 腰果鲜虾盖饭热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于打理草坪148分钟消耗的热量...330 | |||||
腰果鲜虾盖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、黄瓜（适量）、腰果（适量）、蒜蓉（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/5. 锅中放油，烧至7称熟时放入蒜蓉和姜末，炒出香味。
2/5. 放入虾和腰果翻炒至虾仁变色。
3/5. 放入黄瓜翻炒，加入盐、鸡精。
4/5. 淋入水淀粉勾芡。
5/5. 将腰果虾仁浇到米饭上即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、催乳、增强性欲等功效；可与火龙果、韭菜花、藕搭配；与西红柿、樱桃番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、抗衰老等功效；可与蜂蜜、豆腐、苹果搭配；与芦柑、泥鳅、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、润肤美容、催乳等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腰果鲜虾盖饭热量815 千卡
- 脂肪44.85 克
- 蛋白质37.62 克
- 碳水化合物35.89 克
- 钠182.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾977 毫克