| 橙汁冬瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 果珍 | 克 | 39千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 265克 | 橙汁冬瓜丁热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于拳击10分钟消耗的热量...360 | |||||
橙汁冬瓜丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、果珍（10克）、柠檬汁（5克）
1/6. 冬瓜切片
2/6. 再切条
3/6. 再切丁
4/6. 果珍
5/6. 撒上，拌匀，再来点柠檬汁
6/6. 多腌会，入味
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热化痰、消肿利湿等功效；可与仔鸡、草鱼、鸡肉搭配；与红螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与橘子、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜丁热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠4.8 毫克
- 钙20.3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾224 毫克