蛤蜊豆腐汤的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、滋阴明目、软坚散结等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与田螺、无花果、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、和脾胃、益中气等功效；可与比目鱼 、草莓、鸡蛋搭配；与小葱、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、抗癌等功效；可与木瓜、花菜、草鱼搭配；与明虾、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、润泽皮肤、增强免疫力等功效；可与虾仁、北极虾、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；