| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 957克 | 水果沙拉热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于自行车测功器141分钟消耗的热量...300 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、樱桃（20颗）、生菜（两片）、沙拉酱（一小勺）
1/3. 第一步:水果洗净后切丁。
2/3. 第二步:水果和蔬菜全部放进碗里。
3/3. 第三步:加上沙拉酱就可以吃了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与青鱼、绿茶、鳙鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、补血、透疹解毒等功效；可与蜂蜜、大葱、银耳搭配；与杨梅、草莓、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与豆腐、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量703 千卡
- 脂肪79.4 克
- 蛋白质6.67 克
- 碳水化合物30.16 克
- 钠243.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾1260 毫克