| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于太极拳272分钟消耗的热量...240 | |||||
心太软的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（14个）、糯米粉（适量）、清水（少许）
1/8. 材料全家福。（由于是一个人吃的，所以量比较少。）
2/8. 将红枣洗净备用。
3/8. 将糯米粉加少许水,揉成面团。
4/8. 将红枣去核。（注意不要把它切成两半）
5/8. 将面团揉成细长条,放在枣中.
6/8. 蒸大约十分钟拿出来就行了.
7/8. 蒸好了^ω^,亲们可以放凉吃,也可以趁热吃.
8/8. 撒上黑芝麻装饰一下。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与栗子、黑木耳、黑豆搭配；与玄参、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、补中益气等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、葡萄搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克