| 土豆圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 92千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 601克 | 土豆圆子热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于吃东西404分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、盐（适量）、椒盐（适量）、面粉（25克）、细白糖（少量）、植物油（要多一点，具体多少没称）
1/4. 土豆去皮切片上锅蒸15-20分钟
2/4. 然后放盐、椒盐，细白糖、面粉，把土豆压成土豆泥
3/4. 锅中油烧热，土豆泥用手团成圆子放油里炸，这时要注意下小火炸至圆子漂起来就可以了
4/4. 装盘，洒上小葱花ok了，嘿嘿，是不是很简单呢？绝对的香呀！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、减肥等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆圆子热量807 千卡
- 脂肪105.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物112.4 克
- 钠10066.82 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克