| 麻酱苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 麻酱苦瓜热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于椭圆运动机25分钟消耗的热量...600 | |||||
麻酱苦瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1个）、麻酱（2勺）、白糖（适量）
1/2. 把苦瓜两边去头去尾部，用小勺把瓤去除
2/2. 用勺子把麻酱淋上，根据口味放上白糖，OK！好吃的就完成了，相信这道菜能改观大家对苦瓜的印象。我就是因为这道菜爱上苦瓜的
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、养血益气、美容肌肤等功效；可与小米、青椒、茄子搭配；与猪大排、猪小排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱苦瓜热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠3.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾321 毫克