| 盆栽布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 289克 | 盆栽布丁热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于打牌360分钟消耗的热量...90 | |||||
盆栽布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（100毫升）、白砂糖（适量）、炼乳（少量）、吉利丁粉（5克）、奥利奥饼干（适量）
1/5. 食材准备好
2/5. 奥利奥饼干，用擀面杖擀碎
3/5. 蛋黄分离，加入牛奶、糖、吉利丁粉、炼乳一起隔水化开，装入容器中
4/5. 用锡纸盖上，小火蒸10分钟（用大火会有蜂窝哦，切忌！）
5/5. 抬出后自然冷却，放入冰箱冷藏至少4小时后，把奥利奥饼干沫均匀的铺在上面，用薄荷装饰即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与荠菜、干辣椒、紫菜搭配；与鹅肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与巧克力、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 盆栽布丁热量540 千卡
- 脂肪22.31 克
- 蛋白质112.07 克
- 碳水化合物158.92 克
- 钠614.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾616 毫克