| 炖鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 745克 | 炖鱼头热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于有氧操209分钟消耗的热量...280 | |||||
炖鱼头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼头（一斤半）、香菜（适量）
1/1. 鱼头洗净，油开，鱼头下锅内，放入料酒，姜大料，
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充蛋白质、降血脂、抗衰老等功效；可与豆腐、豆浆、丝瓜搭配；与毛豆、山楂、绿豆相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、和胃调中、帮助消化等功效；可与黄豆、羊骨、羊肉搭配；与火腿、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖鱼头热量977 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.51 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克