| 卷心菜生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 卷心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1000克 | 卷心菜生煎包热量/卡路里1969千卡 | |||

1/11. 将面粉、糖、少许盐、油混合,安琪酵母用温水化开。

2/11. 和面,揉均匀,尽量盆、手无面粉。放置温暖处醒发,大概两个小时。

3/11. 现在开始做陷。卷心菜洗净,洒盐腌、挤出水,切碎,把姜洗净、切碎,猪肉切细。

4/11. 加入胡椒、味精、盐、生抽、老抽、麻油和均。

5/11. 大概两小时,面团发到两到三倍大。

6/11. 放出发面里的气,揉十分钟左右,切成大小差不多小挤子。

7/11. 可以包啦!

8/11. 比上次做的豆包看着要好看多啦,有进步了,呵呵~

9/11. 入锅前,将包子再醒20分钟,这时包子会变大。平底锅放色拉油、水,再放包子,洒黑芝麻,水大概有包子的三分之二高。

10/11. 中大火煎。几分钟后包子变大了,大概15分钟左右水收干,听见滋滋时,就是在起锅巴了,三分钟后关火,等五分钟再揭锅盖。

11/11. 装盘,洒葱花。
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、和血、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
卷心菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、杀菌、抗癌等功效;可与樱桃番茄、西红柿、木耳搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;