紫薯馅南瓜窝窝头的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、预防高血压等功效；可与牛肉、薏米、猪肉搭配；与明虾、黄鳝、海鱼相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、抗癌等功效；可与水芹菜、芹菜、莲子搭配；与圣女果、鸡翅、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、美容养颜、降血脂等功效；可与花椰菜、白玉苦瓜、木瓜搭配；与海蛎、雪螺肉、蚝豉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、降血压等功效；可与薏米、大葱、花生搭配；与鱼肉、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；