| 透心凉*牛奶可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 175千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 300克 | 透心凉*牛奶可可热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于壁球58分钟消耗的热量...720 | |||||
透心凉*牛奶可可的做法共1个步骤
食材主料/辅料
可可粉（50克）、牛奶（200克）、淡奶油（50克）
1/1. 第一步，先将牛奶倒进奶锅里加热，（不要煮沸）。
第二步，把可可粉和淡奶油一起下锅，小火慢慢加热，不停搅拌直到全部溶化，关火。
大功告成，浓香丝滑的牛奶可可就做好了，放在一边凉了后，放进冷箱里。（冬天里可以煮好后就直接饮用，就是热可可了，即温暖又贴心(?′?`?)
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与雪莲果、橙、米汤相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 透心凉*牛奶可可热量696 千卡
- 脂肪108.6 克
- 蛋白质28.41 克
- 碳水化合物58.8 克
- 钠328.2 毫克
- 钙349 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾695 毫克