| 果仁拌水芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹 | 克 | 56千卡 | 29千卡 | 3.63克 | 0.57克 |
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 果仁拌水芹热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于冰上掷石游戏362分钟消耗的热量...240 | |||||
果仁拌水芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水芹（1把）、果仁（适量）、盐（少许）、香油（少许）、麻油（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）
1/5. 水芹洗净
2/5. 水芹氽水。断生
3/5. 果仁适量煮熟。
4/5. 果仁水芹方盐香油麻油白糖，拌匀即可
5/5. 成品
食材功效信息
水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、增强免疫力等功效；可与核桃、牛肉、红薯搭配；与醋、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有齿宜常叩、固齿、护心健脑等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、润肠通便、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、抗衰老、生津通乳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 果仁拌水芹热量1446 千卡
- 脂肪226.37 克
- 蛋白质22.43 克
- 碳水化合物209.71 克
- 钠10109.6 毫克
- 钙212 毫克
- 铁8.99 毫克
- 钾487 毫克