| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 土豆饼热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于下坡滑雪67分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、葱（适量）、鸡蛋（一个）
1/5. 所有材料
2/5. 土豆去皮，庖丝
3/5. 加盐，酱油，十三香，适量葱花鸡蛋(材料可以按照自己的喜好更改)
4/5. 所有材料全部搅拌均匀
5/5. 不粘锅加少许油煎至两面金黄就可以出锅了！超简单又好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、调中等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与五花牛肉、肥瘦牛肉、牛腱子搭配；与熏干、蜂蜜、油皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与牡蛎 、荠菜、桂圆搭配；与牛奶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量336 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物22.52 克
- 钠157.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾620 毫克