| 谷优酸奶慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 400克 | 谷优酸奶慕斯热量/卡路里1954千卡 | |||
 热量1954千卡，相当于观鸟782分钟消耗的热量...150 | |||||
谷优酸奶慕斯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200克）、酸奶（200克）、谷优消化饼干（120克）、白糖（30克）、吉利丁粉（15克）、黄油（20克）
1/12. 原料。
2/12. 谷优消化饼干装入保鲜袋，用擀面杖擀碎。
3/12. 饼干碎放入杯子底部，倒入融化的黄油。
4/12. 拌匀后压实。
5/12. 吉利丁粉用少许水融化。
6/12. 融化的吉利丁液倒入酸奶中，搅匀。
7/12. 淡奶油加30克糖打至刚刚出现纹路.
8/12. 把酸奶倒入打发的淡奶油中，拌匀成慕斯液。
9/12. 倒入一部分慕斯液。放入冰箱20冷藏分钟。
10/12. 再放一层谷优消化饼干，倒入剩下的慕斯液。
11/12. 放入冰箱，冷藏4小时后即可食用。
12/12. 清凉解暑的夏日甜品。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、保护眼睛等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、大便秘结、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 谷优酸奶慕斯热量1954 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠307.8 毫克
- 钙173 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾565 毫克