| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 酸奶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于羽毛球74分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、乳酸菌（1克）、白砂糖（随便）
1/2. 牛奶加入白砂糖
温度在45度
加入乳酸菌
倒进保温杯7-9小时
形成酸奶
2/2. 倒入碗里
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善视力、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与乌鳢、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 酸奶热量335 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克