| 排骨海砺干六月白咸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 642克 | 排骨海砺干六月白咸饭热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于爬楼梯238分钟消耗的热量...480 | |||||
排骨海砺干六月白咸饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
六月白（适量）、排骨（适量）、海砺干（适量）、大米（适量）
1/10. 六月白冷水泡1小时
2/10. 海砺干冷水泡发一小时
3/10. 大米冷水泡半小时
4/10. 排骨烫水
5/10. 油锅热放入姜和葱爆香
6/10. 放入烫好的排骨和泡好的海砺干翻炒
7/10. 调味品加酱油加水和泡好的豆大火烧开5分钟
8/10. 沥干泡米的水
9/10. 倒入刚煮的排骨海砺汤大约末过米就可以了
10/10. 然后像平常煮饭一样把饭煮熟就可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补肾气等功效；可与大蒜、白菜、蘑菇搭配；与黄豆、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、缓解胃痛、除烦渴等功效；可与锁阳、桂圆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨海砺干六月白咸饭热量1907 千卡
- 脂肪25.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠50.5 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾659 毫克