| 清炒刀豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀豆 | 克 | 115千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 351克 | 清炒刀豆热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于坐车196分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒刀豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
刀豆（一斤）、大蒜（3个）
1/3. 1：油烧热，放入切好的大蒜，煸炒
2/3. 2：倒入洗好的刀豆，翻炒至变色。
3/3. 3：倒入一些水，盖锅盖焖会就可以了
食材功效信息
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利肠胃、益肾补元、止呕逆等功效；可与羊肉、羊骨搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、健脾胃、排毒清肠等功效；可与玉米面、猪肉、粳米搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒刀豆热量196 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物34.6 克
- 钠28.1 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾511 毫克