| 莓花凉粉冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 9千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 131克 | 莓花凉粉冻热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于街舞29分钟消耗的热量...470 | |||||
莓花凉粉冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（25克）、蔓越莓（一些）、开水（500克）、白开水（50克）、白糖（一些）
1/9. 准备材料
2/9. 白凉粉用凉开水化开
3/9. 锅里热水烧开
4/9. 倒入凉粉液搅拌
5/9. 成透明状就可以关火放糖
6/9. 待凉一些倒入模具，我这是冻冰块的格子
7/9. 倒满后，放冰箱冷藏一个小时就可以了
8/9. 全部脱模，好可爱吧，单吃像果冻，配上蜂蜜牛奶也很好吃哦
9/9. 用黄瓜皮当枝干装饰一下，美美的一棵树
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莓花凉粉冻热量231 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质0.69 克
- 碳水化合物121 克
- 钠4.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾136 毫克