| 柠檬黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 844克 | 柠檬黄瓜热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于化妆232分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两只）、柠檬（两个半）、小红辣椒(小米辣)（2-3个）、大蒜（一个）、米醋（适量）、细砂糖（适量）、花椒（一小把）
1/9. 全家福！碗里的是细砂糖。
2/9. 黄瓜拍一下，切块，撒上盐，拌均匀后放冰箱腌制五分钟。
3/9. 柠檬切开备用。
4/9. 把柠檬汁挤进放了细砂糖的碗中。
5/9. 在柠檬汁里加入少许陈醋，搅拌均匀后放入花椒粒浸泡一会儿，让糖融化同时把花椒的味道泡出来。
6/9. 把大蒜和小米辣切碎，取出黄瓜，把蒜末和辣椒末放入。
7/9. 切几片柠檬增香。
8/9. 浇上醋汁，搅拌均匀在腌制五分钟左右就可以开动啦！
9/9. 开吃！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、减肥强体等功效；可与豆腐、墨鱼、醋搭配；与香椿、柚子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、排毒清肠、促进消化等功效；可与排骨、火腿、玉米面搭配；与鸭肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有解毒、散瘀、护肝等功效；可与猪骨、绿豆芽、大蒜搭配；与芥菜、水芹菜、菜心相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、润肺生津、抗氧化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬黄瓜热量463 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物139.3 克
- 钠36520.5 毫克
- 钙736 毫克
- 铁28.5 毫克
- 钾805 毫克