| 电磁炉熬南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 电磁炉熬南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于擦洗地板16分钟消耗的热量...228 | |||||
电磁炉熬南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大蒜（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 锅内油烧热，放进切好大蒜。爆香，待用。另一个锅内烧水，炖南瓜。最好能够煮烂，出锅。
2/4. 这个是煮后南瓜的样子。颜色比较不错
3/4. 把煮好南瓜放进大蒜锅中，炒煮，加部分水，翻滚。加盐，加白糖。看颜色闻味道，出锅吧
4/4. 再来一次图片
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、降血压等功效；可与赤小豆、牛肉、鲈鱼搭配；与明虾、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电磁炉熬南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克