黑芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、补血明目、防治皮肤炎症等功效；可与杏仁、黑豆、梨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、舒筋活血等功效；可与赤小豆、鸭肉、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、预防便秘、抗老防衰等功效；可与小米、红枣、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺止咳、润肺等功效；可与莲子、红酒、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、增强食欲、养心安神等功效；可与核桃、白菜、黄豆搭配；与银鱼、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；