| 冰糖莲藕枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 冰糖莲藕枸杞汤热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于铺床414分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖莲藕枸杞汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（250克）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/3. 先煮开水
2/3. 莲藕去皮切薄片
3/3. 水开后，将食材放入小火炖
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、预防贫血、止血等功效；可与鲢鱼、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、润肺、延长寿命等功效；可与大花蟹、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、补中益气等功效；可与银杏、莼菜、石榴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖莲藕枸杞汤热量828 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物180.63 克
- 钠294.8 毫克
- 钙128 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾991 毫克