| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于骑自行车120分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、白糖（两勺）
1/6. 半个南瓜切大块，蒸，很香啊，刚蒸好吃了好几口。
2/6. 蒸好，搅成泥，放凉，也不用太凉。
3/6. 在搅好的南瓜泥里，加糯米粉，一边加一边和均匀，加到和成年团
4/6. 白糖加面粉拌均匀，当馅用
5/6. 揪一块南瓜面团，包一点溏心，和包包子一样，包完了团一团。
6/6. 锅中入油，油到南瓜饼一半高即可。慢慢煎，翻面。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、清热解毒等功效；可与牛肉、芦荟、红枣搭配；与鸡肉、大花蟹 、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、止虚汗等功效；可与鸭肉、葡萄、赤小豆搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克