| 无需黄油的饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 682克 | 无需黄油的饼干热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡，相当于越野滑雪137分钟消耗的热量...840 | |||||
无需黄油的饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（500克）、鸡蛋（3个）、牛奶（50毫升）
1/4. 把鸡蛋打入碗中，和面和在一块
2/4. 把面和成面团，放在一边醒10分钟
3/4. 用模具刻成图案，放在烤盘上
4/4. 放进烤箱，210度，20分钟
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与桂圆、百合、菠菜搭配；与味精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与醋、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无需黄油的饼干热量1916 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克