| 蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 534克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里1887千卡 | |||
 热量1887千卡，相当于开货车290分钟消耗的热量...390 | |||||
蒸芹菜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉（半碗）、盐（一勺）、十三香（一勺）、食用油（一勺）、大蒜（一头）、香油（一勺）
1/6. 芹菜叶洗净沥干水分，太湿的话用的面粉会多，就不好吃了
2/6. 加入油，盐，十三香拌均
3/6. 加入面粉拌均，面粉裹满叶片即可
4/6. 起锅烧水，水开上锅蒸7.8分钟就行了
5/6. 蒜制成蒜泥加入盐，鸡精，香油拌入蒸好的菜中即可食用，喜欢辣椒的可以放点辣椒油，好吃哦
6/6. 成品，不错吧，健康又营养！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、祛风、平肝降压等功效；可与百合、番茄、牛腩搭配；与河蚬、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 蒸芹菜叶热量1887 千卡
- 脂肪209.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠10243.5 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾445.3 毫克