| 牛奶木瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 牛奶木瓜饮热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于泡澡86分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶木瓜饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1-2袋）、木瓜（半个）、白糖（适量）
1/5. 豆浆机中放入牛奶1-2袋（依据个人口味），然后用小勺把木瓜肉挖出来（不用在乎好看不好看，反正要绞碎的）。
2/5. 放入糖，根据个人口味添加。
3/5. 加水至刻度线。
4/5. 按果汁键搅拌。
5/5. OK！搅拌好后倒出，可加些冰块在里面，更好吃！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、改善视力等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与金桔、白砂糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、健脾消食等功效；可与墨鱼、蘑菇、猪肉搭配；与南瓜、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶木瓜饮热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克