| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 自制红豆沙热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于喷射雪橇111分钟消耗的热量...420 | |||||
自制红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、砂糖（适量）
1/6. 煮熟，在小火煮40分钟
2/6. 加红豆水搅拌、搅拌后很细腻
3/6. 看不到红豆皮
4/6. 放面包机启动果酱程序
5/6. 搅拌时记得加白砂糖
6/6. 非常好吃，多余放进冰箱冷藏，随时可以用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、除肿、止吐等功效；可与枣、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量774 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.88 克
- 钠6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾1256 毫克