水果披萨的热量和减肥功效

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水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	325千卡	361千卡	12克	1.66克
白糖	克	20千卡	392千卡	0.1克	0克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	664克	水果披萨热量/卡路里702千卡
热量702千卡，相当于裸潜100分钟消耗的热量...420

水果披萨的做法共4个步骤

活性干酵母粉（1克）、高筋面粉（90克）、白糖（5克）、盐（1克）、温水（85毫升）、火龙果（适量）、火腿肠（适量）、番茄（适量）、小樱桃（适量）、马苏里芝士（70克）

1/4. 将面粉，糖，盐混合搅拌，接着缓慢加入温水，使面团不粘稠，涂一层油在面团上，然后揉搓后放置一边

2/4. 面团发酵两倍大时，用手撮中间，使不回缩不凹陷

3/4. 准备需要的水果，切成小块备用

4/4. 烤好后在饼上放马苏里芝士，再放水果，香肠，接着铺上一层剩余的芝士，放入烤箱200度10分钟。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促消化、抗自由基等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、润肠胃等功效；