| 牛奶果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 95千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 牛奶果冻热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于打桌球86分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶果冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（225克）、白砂糖（30克）、吉利丁片（1片）、凉白开（50克）
1/10. 我们先来看看蒙牛嗨Milk羽泉精选牧场奶。外包装奶牛的图案很漂亮，奶牛的眼睛也不一样哦
2/10. 来个直视的大眼睛的图
3/10. 配料及营养成分表
4/10. 嗨Milk羽泉精选牧场奶的标识。
5/10. 材料
6/10. 将吉利丁片冲洗干净，用凉白开泡膨胀，连水一起放热水上隔水加热，搅拌化开，加入白砂糖一起搅拌，至白砂糖融化。
7/10. 加入牛奶，搅匀。
8/10. 过筛。
9/10. 过筛后，放在冷水上轻轻搅拌，让其慢慢冷却，晾凉后将其倒入模具中，放入冰箱冷藏2小时，至凝固。
10/10. 冰凉嫩滑的口感。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与香椿、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、止咳等功效；
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营养信息
- 牛奶果冻热量215 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克