| 芹菜墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 411克 | 芹菜墨鱼热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于深蹲38分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜墨鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一把）、干墨鱼(中大)（两至三个）、小米椒（五个）、大蒜（两瓣）
1/1. 热油，下小米椒大蒜和墨鱼，炒一分钟左右，墨鱼卷起来了即可下芹菜，翻炒，放盐味精，适量加点酱油，墨鱼颜色会好看点，炒熟了起锅～
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、祛风等功效；可与莲藕、花生、芋头搭配；与毛蛤蜊、醋、虾米相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、抗瘤等功效；可与鳕鱼、鸡蛋、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、粳米、五花肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜墨鱼热量152 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物34.1 克
- 钠340.3 毫克
- 钙118 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾653 毫克