| 银耳皂角米桃胶美容汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 198克 | 银耳皂角米桃胶美容汤热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于晾衣服286分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳皂角米桃胶美容汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
皂角米（10-15粒）、桃胶（6-8粒）、银耳（少量）、桂圖肉（5-10个）、枸杞（10-20粒）、红糖（根椐自己喜好随意添加）
1/1. 皂角米，桃胶第一天晚上泡发至第二天，银耳在煮之前提前2小时泡发。
把泡好的银耳切小点，把桃胶和皂角米冼干净，红枣，桂圆肉一起下锅煮至有粘稠状，放入枸杞煮2分钟放入红糖。等着开吃吧！
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、疏肠利尿、提神补气等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止痛镇痛等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补脑、益胃等功效；可与枸杞、枸杞子、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、润肺等功效；可与大闸蟹、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与肥牛、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳皂角米桃胶美容汤热量572 千卡
- 脂肪6.25 克
- 蛋白质33.22 克
- 碳水化合物325.9 克
- 钠355.2 毫克
- 钙246 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾2322 毫克