| 彩豆牛奶椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 242千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 彩豆牛奶椰汁糕热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于割稻227分钟消耗的热量...198 | |||||
彩豆牛奶椰汁糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
彩豆（70克）、玉米淀粉（70克）、牛奶（250毫升）、椰汁（150毫升）、白砂糖（30克）、盐（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 彩豆可以稍微煮一下，因为比较甜，煮过的水就不要啦，如果你想喝掉也可以
3/6. 淀粉牛奶椰汁糖加在一起搅匀，在锅里边搅拌边煮，煮到非常粘稠
4/6. 放容器里凉着，可以放冰箱最好
5/6. 出来以后切块，摆上水果就可以啦！有条件也可以浇点桂花酱
6/6. 切的时候刀上沾点水
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美白等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、消毒等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩豆牛奶椰汁糕热量748 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质14.01 克
- 碳水化合物209.5 克
- 钠10131.5 毫克
- 钙360 毫克
- 铁8.93 毫克
- 钾607 毫克