| 玉米蛋花羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 157克 | 玉米蛋花羹热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于肚皮舞73分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米蛋花羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米罐头（一听）、白糖（多量）、盐（少许）、鸡蛋（两个）、水淀粉（适量）
1/4. 鸡蛋打匀，备用
2/4. 锅里加水烧开，下如玉米煮开，倒入打好的鸡蛋
3/4. 加入少许盐，多量的白糖调味
4/4. 勾芡，出锅，即可
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、除脂美容等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、生菜、干贝搭配；与兔肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、大便秘结等功效；
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营养信息
- 玉米蛋花羹热量329 千卡
- 脂肪9.65 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物131.18 克
- 钠10176.66 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾279 毫克