萝卜番茄蛋汤的热量和减肥功效

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萝卜番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	143千卡	143千卡	20.3克	6.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	600克	萝卜番茄蛋汤热量/卡路里404千卡
热量404千卡，相当于瑜伽162分钟消耗的热量...150

萝卜番茄蛋汤的做法共1个步骤

瘦肉（100克）、胡萝卜（半个）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、大蒜（少许）

1/1. 肉洗净，切片，加酱油腌制。胡萝卜切丝，西红柿切片，蒜剁碎，葱切碎。内放入油，烧热后放入蒜，肉片，翻炒几下，加入胡萝卜丝一起炒均匀。将肉和胡萝卜倒入煮开的锅中，2分钟后加入番茄，等熟后加入蛋液搅拌，最后加入葱和盐。完毕！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与扁豆、冬笋、圆白菜搭配；与驴肉、何首乌、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与香菇、鲈鱼、狗肉搭配；与茄子、醋、杏相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、抗癌、护肤等功效；可与菜花、茭白、豆腐搭配；与青鱼、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与北极虾、荠菜、明虾搭配；与消炎片、甲鱼、鹅相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、强身体、消食理气等功效；可与生菜、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；