| 可爱的小鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 448克 | 可爱的小鱼热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于走路57分钟消耗的热量...390 | |||||
可爱的小鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圣女果（2个）、黄瓜（适量）、黑豆（8粒）
1/4. 圣女果纵向对半切开，做小鱼的身体。
2/4. 黄瓜纵向切开后，再横向切4刀，中间不要切断，做小鱼的尾巴。
3/4. 用黑豆装饰小鱼的眼睛。
4/4. 摆盘。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、帮助消化、抗癌等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、猪肝、绿豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、苹果、虾米搭配；与花生酱、芹菜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与大米、红枣、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 可爱的小鱼热量368 千卡
- 脂肪1.82 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物71.06 克
- 钠9.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.52 毫克
- 钾1585 毫克