| 玉米果仁蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 13千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 60克 | 玉米果仁蛋糕热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于踮脚3分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米果仁蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（60克）、细砂糖（35克）、鸡蛋（两个）、黄油（50克）、低筋面粉（80克）、泡打粉（3克）、果仁（适量）
1/10. 南瓜去皮蒸熟，趁热用勺子压成泥，加入糖搅拌
2/10. 果仁洗净，用烤炉烤6分钟，这样吃起来口感才脆
3/10. 黄油室温融化，或放蒸南瓜水上面隔水融化，搅拌，分三次加人打散的蛋液
4/10. 低粉泡打粉过筛加入，南瓜泥加入拌匀
5/10. 入模，震几下
6/10. 加入果仁
7/10. 预热烤箱，上下火180度15分钟
8/10. 刷蛋液
9/10. 再来5分钟，不放心怕不熟滴筷子插一下出来不粘就代表已熟
10/10. 时间到停会拿出来，倒模切块，幸福感满满滴
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、降血压等功效；可与燕麦、薏米、糙米搭配；与梭子蟹、明虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米果仁蛋糕热量13 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克