| 培根辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 599克 | 培根辣白菜炒饭热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于刮胡子522分钟消耗的热量...120 | |||||
培根辣白菜炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、米饭（1碗）、辣白菜（适量）、鸡蛋（1个）
1/5. 准备食材 培根和辣白菜切块 其实是片 嘻嘻
2/5. 培根热油下锅 翻炒
3/5. 培根炒熟后放入辣白菜继续翻炒
4/5. 然后放入米饭翻炒均匀
5/5. 最后出锅装碗 煎个鸡蛋放上面 大功告成~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、清热解毒、养胃生津等功效；可与五花肉、甜椒、猪肝搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与干贝、羊排、生菜搭配；与雪莲果、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根辣白菜炒饭热量1045 千卡
- 脂肪47.49 克
- 蛋白质56.56 克
- 碳水化合物34.95 克
- 钠2539 毫克
- 钙114 毫克
- 铁5 毫克
- 钾959 毫克