| 夏天专属的芦荟糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 579克 | 夏天专属的芦荟糖水热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于踩水297分钟消耗的热量...240 | |||||
夏天专属的芦荟糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芦荟（三片）、薄荷叶（少许）、冰糖（适量）、桂圆（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/8. 买来的芦荟洗净～
2/8. 芦荟削皮切块～
3/8. 薄荷叶洗净～
4/8. 芦荟焯水十分钟～
5/8. 桂圆枸杞红稍微浸泡一下～
6/8. 薄荷冰糖先下锅～然后加红枣桂圆枸杞～
7/8. 加入芦荟～小火炖煮三十分钟～煮到芦荟变软像果冻一样就好～
8/8. 成品～
食材功效信息
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、杀菌、镇静等功效；可与番茄、葱、木耳搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、化痰止咳等功效；可与银杏、草莓、白果搭配；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、补血、养血安神等功效；可与小米、小米面、大米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、抗癌等功效；可与牛奶、黑木耳、枸杞子搭配；与虾皮、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天专属的芦荟糖水热量1189 千卡
- 脂肪3.16 克
- 蛋白质22.41 克
- 碳水化合物275.56 克
- 钠297.9 毫克
- 钙396 毫克
- 铁14.38 毫克
- 钾1906 毫克