| 三色土司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 24千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛肉松 | 克 | 236千卡 | 503千卡 | 7.79克 | 23.36克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 618克 | 三色土司面包热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于打鼓451分钟消耗的热量...240 | |||||
三色土司面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 把所有的材料准备好
2/8. 除黄油在统统放入面包机，启动和面程序
3/8. 放入黄油后，再和一会
4/8. 感觉能拉出手膜来更好，我家面包机和不出手膜，但是自己吃，觉得也差不多少
5/8. 面团拿出来后，均匀分成三分，醒发10-20分钟，根据室温决定
6/8. 把三个面团擀称椭圆形，从上向下卷起来，我最左面卷的肉松，中间卷的蔓越莓，右边是原味的。这就是名字三色土司的由来。
7/8. 发酵到七八分满的时候放入烤箱。烤箱需要预热5分钟，上下火200度，烤30分钟就好啦。
8/8. 大功告成，我烤了35分钟，感觉外皮有点糊，这个时间大家可以根据自己烤箱情况而定。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎 、北极虾、丝瓜搭配；与红薯、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与香椿、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色土司面包热量1805 千卡
- 脂肪166.17 克
- 蛋白质103.39 克
- 碳水化合物357.989999 克
- 钠10888.9 毫克
- 钙2432 毫克
- 铁11.57 毫克
- 钾3376 毫克