| 火腿土豆红萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 8千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 10千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 99克 | 火腿土豆红萝卜鸡蛋饼热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于烫衣服77分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿土豆红萝卜鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（10克）、火腿（10克）、红萝卜丝（10克）、面粉（10克）、鸡蛋（4个）
1/1. 打蛋，土豆，红萝卜切丝，火腿切粒，和面粉蛋液搅拌，用平底锅，热锅，下油，小火煎。熟一面后翻另一面小火煎，熟后切块，蘸上番茄酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、萝卜、大蒜搭配；与百合、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、圆生菜、黄豆搭配；与桔子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿土豆红萝卜鸡蛋饼热量154 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物88.92 克
- 钠1096.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾748 毫克