| 黄瓜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋饺子热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于空中蹬腿运动43分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜鸡蛋饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（5个）、鸡蛋（3个）
1/3. 黄瓜切丝放盐静置十几分钟直到出水分，把水倒出，鸡蛋炒成，放凉，拌陷剁碎根据自己的口味放调味
2/3. 用黄瓜汁和面
3/3. 和平常煮饺子的时间一样
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、清热利水等功效；可与醋、木耳菜、鱿鱼搭配；与樱桃、小白菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与洋葱、苋菜、玉米搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋饺子热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克