| 玉米红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 102千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 高粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 玉米红豆包热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于骑独轮车260分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米红豆包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（30克）、高粉（80克）、盐（少许）、植物油（适量）、细砂糖（10克）、红豆（适量）、酵母（3克）
1/8. 玉米粉和高粉过筛后拌匀，加盐，糖
2/8. 做好的红豆适量
3/8. 酵母和水拌匀，要提前三分钟备用
4/8. 拌匀，快成团时加入油和红豆，成这样的团
5/8. 发酵两倍大
6/8. 分团后醒发15分钟
7/8. 预热烤箱，上下火180度15分钟，怕上火想吃软的也可以蒸15分钟
8/8. 出炉，扫少许蜂蜜，有嚼劲的玉米香包搞定
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容养颜、降血脂等功效；可与花菜、脆山药、淮山搭配；与螺肉、海蜊子、生蚝相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、滋阴、除口臭等功效；
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营养信息
- 玉米红豆包热量1302 千卡
- 脂肪106.69 克
- 蛋白质41.87 克
- 碳水化合物321.13 克
- 钠10039.9 毫克
- 钙157 毫克
- 铁9.38 毫克
- 钾1540 毫克