| 原味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 249克 | 原味蛋挞热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于跑步机95分钟消耗的热量...240 | |||||
原味蛋挞的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白糖（25克）、牛奶（100毫升）、炼奶（2勺）
1/10. 买好蛋挞皮
2/10. 材料
3/10. 把纯牛奶、白糖和炼奶搅均匀
4/10. 搅均匀后放3个小鸡蛋
5/10. 也搅拌均匀
6/10. 搅拌均匀后用东西过滤
7/10. 倒入蛋挞皮里
8/10. 放入烤箱，烤大约25分钟
9/10. 成品了
10/10. 可 不放炼奶
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与银鱼、洋葱、北极虾搭配；与鹅、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与金针菇、乌鳢、空心菜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 原味蛋挞热量379 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质27.38 克
- 碳水化合物158.42 克
- 钠307.6 毫克
- 钙607 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾749 毫克